Endlich Frieden mit deinem Körper – und dein Wohlfühlgewicht auf natürliche Weise erreichen.
Nicht die nächste Diät verändert dein Leben. Sondern die Beziehung zu dir selbst.
Kennst du das Gefühl, immer wieder von vorne anzufangen?
Du nimmst dir vor, gesünder zu essen. Mehr auf dich zu achten. Endlich abzunehmen. Eine Zeit lang klappt es gut – bis der Alltag dazwischenkommt. Stress, Emotionen oder alte Gewohnheiten übernehmen wieder das Steuer.
Und irgendwann fragst du dich: Warum fällt es mir so schwer?
Die Antwort ist einfacher, als du vielleicht glaubst. Es liegt nicht an fehlender Disziplin. Es liegt daran, dass nachhaltige Veränderung nicht im Kopf beginnt, sondern in der Verbindung zu dir selbst.
Du isst mit Genuss statt mit schlechtem Gewissen.
Du spürst wieder, wann dein Körper Hunger hat – und wann er satt ist.
Du bewegst dich, weil es dir guttut – nicht weil du Kalorien verbrennen musst.
Du blickst liebevoll in den Spiegel – dein Wert hängt nicht von einer Zahl ab.
Und ganz nebenbei erreicht dein Körper Schritt für Schritt sein natürliches Wohlfühlgewicht. Genau dabei begleite ich dich.
Ein neuer Weg, ohne Druck und Verzicht
Ich glaube nicht an strenge Regeln oder kurzfristige Programme. Ich glaube daran, dass jeder Mensch lernen kann, wieder auf seinen Körper zu hören – und ihm das zu geben, was er wirklich braucht.
Denn wahre Veränderung entsteht dort, wo Körper, Geist und Seele gemeinsam wachsen dürfen.
Oft essen wir nicht aus Hunger.
Achtsamkeit hilft dir, diese Muster zu erkennen – ohne dich dafür zu verurteilen. Du lernst, bewusste Entscheidungen zu treffen und deinem Körper wieder zu vertrauen.
So entsteht Freiheit. Nicht durch Kontrolle. Sondern durch Verständnis.
Isst du emotional?
Wähle aus, was du bei dir wiedererkennst. Kein Urteil, kein Ergebnis für die Schublade – nur ein ehrlicher Blick.
Yoga – zurück in die Verbindung mit dir
Yoga kann ein wertvoller Bestandteil deines Weges sein. Nicht, um möglichst viele Kalorien zu verbrennen – sondern um wieder bei dir anzukommen.
Sanfte Bewegung, bewusste Atmung und kleine Momente der Stille helfen dir, deinen Körper neu wahrzunehmen und ihm mit Wertschätzung zu begegnen.
Du musst weder beweglich noch erfahren sein. Du darfst einfach so kommen, wie du bist.
Für wen ist mein Coaching gedacht?
- · … die ihr Wohlfühlgewicht dauerhaft erreichen möchten.
- · … die keine Lust mehr auf Diäten haben.
- · … die sich selbst wieder wichtiger nehmen möchten.
- · … die ihren Körper nicht länger bekämpfen, sondern verstehen wollen.
- · … die mehr Ruhe, Energie und Lebensfreude in ihren Alltag bringen möchten.
- · … die bereit sind, Veränderungen Schritt für Schritt umzusetzen.
Zwei Schritte auf deinem Weg
Kostenloses Kennenlerngespräch
In einem unverbindlichen Erstgespräch sprechen wir über deine aktuelle Situation, deine Ziele und die Herausforderungen, die dich bisher begleitet haben. Gemeinsam finden wir heraus, ob mein Coaching der richtige Weg für dich ist.
10 Wochen persönliches Coaching
Wir entdecken gemeinsam die Denkweisen, Muster und Überzeugungen, die dich bislang davon abgehalten haben, dein Wunschgewicht dauerhaft zu erreichen. Mit gezielter Unterstützung entwickelst du neue Strategien, die zu dir und deinem Alltag passen.
Du musst nicht perfekt sein. Du darfst einfach beginnen.
Einzelstunde oder Begleitung
Alle Sitzungen online oder vor Ort in Arzfeld.
Einzelstunde
- · 60 Minuten Coaching
- · individuell auf deine Situation abgestimmt
- · online oder vor Ort
5er-Paket
- · 5 Sitzungen à 60 Minuten
- · Ersparnis: 25 €
- · ideal für nachhaltige Veränderungen
10er-Paket
- · 10 Sitzungen à 60 Minuten
- · Ersparnis: 100 €
- · online oder vor Ort
Sabine Töx
Coachin für emotionales Essen · Yoga · Arzfeld
Wer bin ich? Diese Frage beschäftigt mich schon lange.
Vieles an mir lässt sich leicht beschreiben: Ich bin Mama von zwei wundervollen, fast erwachsenen Söhnen, Ehefrau, Familienmensch und Freundin. Seit fast 30 Jahren arbeite ich im Bankwesen – ein Beruf, der mich geprägt hat und in dem Verlässlichkeit, Verantwortung und der Umgang mit Menschen im Mittelpunkt stehen.
Doch ich bin noch so viel mehr.
Ich liebe Yoga – nicht nur als Bewegung, sondern als Lebensweg. Yoga hat mir gezeigt, wie wichtig es ist, wieder bei mir selbst anzukommen, den eigenen Körper zu spüren und den Gedanken mit mehr Achtsamkeit zu begegnen. Diese Haltung begleitet mich auch außerhalb der Yogamatte.
Die Natur ist mein Kraftort. Ob beim Joggen, Radfahren oder gemeinsam mit meinem Pferd – draußen finde ich Ruhe, Klarheit und neue Energie.
Ein Thema begleitet mich allerdings schon viele Jahre: das Essen aus emotionalen Gründen. Nicht der körperliche Hunger war die Herausforderung, sondern Gefühle, Stress, Gewohnheiten und der Wunsch, innere Leere oder Anspannung mit Essen zu füllen. Ich weiß, wie frustrierend es sein kann, immer wieder von vorne anzufangen.
Heute weiß ich: Es geht nicht um mehr Disziplin. Es geht darum, sich selbst besser zu verstehen.
Deshalb habe ich mich zur Coachin für emotionales Essen ausbilden lassen. Ich möchte Menschen dabei begleiten, Frieden mit sich selbst und ihrem Essverhalten zu schließen – ohne Verbote, ohne Schuldgefühle und ohne ständigen Kampf. Denn ich bin überzeugt: Veränderung beginnt nicht auf dem Teller, sondern in uns selbst.
Wenn du dir ein Leben wünschst, in dem Essen nicht mehr deine Gedanken bestimmt, sondern du dich frei, leicht und mit dir selbst verbunden fühlst, dann bist du bei mir genau richtig. Ich freue mich darauf, ein Stück deines Weges mit dir zu gehen.
Gut zu wissen
Ist Coaching eine Therapie? +
Nein. Coaching begleitet dich bei Selbsterkenntnis, Reflexion und Verhaltensveränderung. Es ist keine Therapie und keine Behandlung von Essstörungen. Bei einer diagnostizierten oder vermuteten Essstörung wende dich bitte an qualifizierte medizinische oder therapeutische Fachpersonen.
Muss ich Kalorien zählen oder auf etwas verzichten? +
Nein. Es gibt keine Verbote und keine Pläne, die du durchhalten musst. Wir arbeiten daran, dass du deinem Körper wieder vertraust und bewusste Entscheidungen aus Freiheit statt Kontrolle triffst.
Findet das Coaching online oder vor Ort statt? +
Beides ist möglich – online per Video oder persönlich in Arzfeld. Viele kombinieren beides, ganz nach Alltag und Wegstrecke.
Wie lange dauert es, bis sich etwas verändert? +
Das ist individuell. Viele spüren nach wenigen Sitzungen mehr Klarheit über ihre Muster. Für tragfähige neue Gewohnheiten empfehle ich eine Begleitung über etwa 10 Wochen.
Brauche ich Yoga-Erfahrung? +
Nein. Yoga ist ein optionaler Teil deines Weges. Du musst weder beweglich noch geübt sein – du darfst einfach so kommen, wie du bist.
Dein Wohlfühlgewicht beginnt nicht auf der Waage.
Es beginnt in dem Moment, in dem du dich entscheidest, dir selbst mit Freundlichkeit zu begegnen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie dein persönlicher Weg aussehen kann – unverbindlich und kostenlos.
54687 Arzfeld